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:DHA,堪称人类文明发展的“神助攻”
来源:http://www.fyymxs.cn  日期:2019-04-09

  

  母婴产品中有这样一位大咖

  自带“C位”光环

  硬核实力也令人钦佩

  它是众人口中的“脑黄金”、“视力宝”

  相信机智的宝妈奶爸们

  已经知晓这位大咖的名字

  没错

  它就是大名鼎鼎的

  DHA

  关于DHA的作用以及它的重要性,小编已经说了很多很多了,今天,我们来说点有意思的。

  DHA,全称二十二碳六烯酸,是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,属于脂肪的一种。在生命体内,DHA是已知最长的脂肪酸之一,更是最不饱和的脂肪酸(没有之一)。

  

  要造出长长的多不:DHA,堪称人类文明发展的“神助攻”饱和脂肪酸,需要很多氧气,合成DHA中的6个双键就需要6个氧原子,因此在出现氧气之前,地球上应该还没有DHA。

  氧气出现后,海洋中的藻类(非植物)终于能用氧气来制造DHA了——这种“复杂的”脂类使得细胞能用来构建复杂的细胞结构。

  复杂的结构带来了复杂的功能,比如“信息处理”——DHA让动物们开始长出眼睛和脑子——越来越“高级”的生命体开始涌现,鱼类、两栖类、爬行类、鸟类和兽类陆续登场,而DHA一直都是它们的视网膜细胞、神经细胞内不可替代的油脂。因此动物的眼和脑是DHA最集中的地方。

  

  生命体如此需要DHA,一般认为,是因为作为最不饱和的脂肪酸, DHA的6个双键可以让其分子呈微螺旋结构,从而能让细胞膜有最高的流动性。

  流动则意味着能快速的传递信息,处理信息。

  虽然小编认为从化学的角度来分析会更清楚一点,不过即使我们不完全了解DHA的分子结构,想理解DHA的不可替代性,只需要知道这点也就够了:

  登上陆地后3亿多年的演化,也没能让陆地动物摆脱对DHA的依赖。足以说明它不可替代。

  

  DHA含量丰富的物质有鱼类和藻类,鱼类体中的DHA来源于藻类,干果中也间接含有,但是化过程繁琐而漫长,且化率很低很低。人体几乎不能合成DHA,合成DHA似乎成了海藻们的绝技。

  人类对DHA的需求量,也远远超出了陆地食物链的供给能力。不仅人类婴儿为了快速发育脑部,需要大量的DHA;成年人为了维持脑的健康状态,也需要持续的DHA供应。

  固然,人体能够非常有效地保存DHA,比如在视网膜和神经突触的电化学过程中不断被释放的DHA,绝大多数都会被迅速回收;细胞本身也有一定的维护机制,可以保护DHA少受氧化,并能恢复一些受损的DHA。

  

  但DHA毕竟还在不断损失着,即使很慢——据估计,脑内DHA的半衰期大约是2.5年。

  再加上,在DHA短缺的情况下,人体还会从其他部位调拨DHA来优先保证脑的供应。于是脑很可能在很长一段时间内不会有缺乏DHA的迹象。

  但是身体其他部位的情况就不容乐观了。

  长期缺乏DHA最终还是会影响到脑部——星形胶质细胞受损,神经细胞不能正常工作……然后思维活力不足,记忆力下降,甚至脑萎缩……

  DHA不仅是对孩子大脑、视力发育有益这么简单!

  据《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》、《中国生育健康杂志2015》、《美国儿科学会》等相关专业机构的描述,其作用还有这些:

  ①提高孩子的睡眠质量

  婴幼儿睡眠质量直接关系到其自身的生长发育以及家长的情绪状态,据研究,孕期适当补充DHA,可明显减少孩子夜晚惊醒的次数。

  ②抵抗炎症

  人体中的DHA约有30%存在于血液中,具有较好的抑制发炎前驱物质形成的作用,长期补充对提升宝宝免疫力,减少呼吸道疾病的发生率有益。

  

  ③帮助儿童智能发育

  儿童的智能包括观察力、记忆力、思维能力、想象力和创造力。0~6岁是儿童智能发育的关键时期。这一阶段适当补充DHA对孩子的反应、思维等都能得到较好的锻炼。

  ④抗过敏,增强宝宝免疫力

  婴幼儿免疫系统不够完善,皮肤娇嫩,较易出现湿疹、过敏性鼻炎、哮喘等过敏反应,适当补充DHA可增强抵抗力,抑制过敏反应的发生。

  ⑤缓解准妈妈孕期的不良情绪,减少产后抑郁的发生

  

  这就是神奇的DHA,看似简单,却贯穿着整个生命的发展历程!

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